Su entrenador personal - al adaptar su programa de entrenamiento, sabe lo que su cuerpo necesita para alcanzar una condición física óptima.
Caracteristísticas principales:
Suunto Coach: programa de entrenamiento que se ajusta de manera dinámica y automática para mejorar la condición física.
Trasmisión y codificación ANT digital sin interferecias
Efecto del entrenamiento en tiempo real
Velocidad, distancia y cadencia de pedaleo con POD opcionales
Diario del entrenamiento en el dispositivo
Cinturón Comfort para mejorar la condición física y la medición
Colores disponibles: Negro Volcán y Escarcha Negro
Entre las funciones adicionales se incluyen la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas, entrenamiento por zonas, reloj con hora dual, fecha, alarma y cronómetros con tiempos de vuelta y tiempos parciales.
Tener un objetivo es una cosa pero tener un programa para alcanzarlo es otra. Concibido para los atletas, el Suunto t4 toma en cuenta sus progresos y hace recomendaciones sobre la frecuencia, la duración y la intensidad de su entrenamiento. El Suunto t4 indicará automáticamente su zona cible de entrenamiento personalizada, ya sea que siga sus consejos o no.
Suunto Coach establece un programa de 5 días para mejorar su condición física. La tecnología Efecto de Entrenamiento le proporciona informaciones sobre duración e intensidad del ejercicio adecuadas para alcanzar su objetivo.
Efecto de Entrenamiento (EE)
El Efecto de Entrenamiento es un indicador del grado en que une sesión de entrenamiento ha aumentado su estado de forma aeróbica. Mucho más eficaz que otras funciones de zona cible, el Efecto de Entrenamiento le proporciona resultados cuantificables sobre su sesión de ejercicio.
¿Por qué el Efecto de Entrenamiento es importante?
Si su entrenamiento es demasiado fácil, no podrá mejorar su estado de forma aeróbica. Si su entrenamiento es demasiado difícil, los riesgos de esfuerzo excesivo aumentan. Es casi imposible juzgar la eficacia de una sesión de ejercicio por sus sensaciones personales.
El Efecto de Entrenamiento proporciona informaciones sobre la eficacia del ejercicio en contínuo y después del entrenamiento.
Durante el esfuerzo, el Efecto de Entrenamiento indica los beneficios inmediatos del ejercicio.
Al fin del ejercicio, el Efecto de Entrenamiento indica de qué manera mejorar su nivel físico.
¿Cómo funciona el Efecto de Entrenamiento?
El Efecto de Entrenamiento puede determinarse comparando el valor de *EPOC medido durante el entrenamiento con el nivel de rendimiento de cada deportista. *EPOC (Consumo excesivo de oxígeno tras el ejercicio ) hace posible la medición objetiva de si el efecto de la sesión fue suficiente para mejorar su nivel físico.
El Efecto de Entrenamiento analiza su rendimiento fisiológico y es dividido en cinco categorías:
Categorías de Efecto de Entrenamiento
Resultados
1.0 - 1.9
Efecto de Entrena-miento: menor
Recuperación. Entrenamiento de resistencia de base, con larga duración (>1h). No suele tener un efecto inmediato sobre el rendimiento máximo.
2.0 -2.9
Efecto de Entrena-miento: mantenimiento
Mantenimiento de la condición física. Con ello se consigue una buena base para la intensificación del entrenamiento en el futuro. Mejora menor del rendimiento máximo.
3.0 - 3.9
Efecto de Entrena-miento: mejora
Mejora de la condición física cuando hay repetición 2 a 4 veces por semana. Ningún recuperación necesaria.
4.0 - 4.9
Efecto de Entrena-miento: mejora considerable
Mejora rápida de la condición física cuando hay repetición 1 a 2 veces por semana. Aumento cuando se alterna con algunas sesiones de recuperación (EE 1.0 - 2.0).
5.0
Efecto de Entrena-miento: esfuerzo excesivo
Mejora fulgurante de la condición física cuando se alterna con sesiones de recuperación.
Información en acción
Suunto Coach analiza su condición física y establece un programa cuyo objetivo es la mejora de su estado físico. Con arreglo a sus datos personales, el programa constará de días de descanso, de ejercicios de intensidad menor y alta. Siguiendo el dicho programa, su entrenamiento será óptimo. Cada día es diferente y el programa toma en cuenta los cambios. Ejemplo de programa usando el Suunto Coach: mejora de la condición física de una persona poco activa.
Día 1: 30 minutos con un EE de 3.0 Día 2: 35 minutos con un EE de 3.0 Día 3: descanso Día 4: 25 minutos con un EE de 3.9 Día 5: 40 minutos con un EE de 2.5 Día 6: descanso
El Suunto t4 le guiará durante su sesión de ejercicio hacia el nivel de entrenamiento óptimo. Después de un día sin actividad física, el Suunto Coach organiza de nuevo su programa de entrenamiento. Cuando el ejercicio ha mejorado su nivel físico, el Suunto t4 ajustará la intensidad del programa.
Características Técnicas
Suunto Coach (determinación de la zona cible personalizada)
Visualización del Efecto de Entrenamiento en contínuo
Frecuencia cardíaca en contínuo, media y máxima
Visualización de las calorías quemadas durante el entrenamiento en contínuo (alta precisión)
Tres zonas cible con alarmas
2 límites ajustables de FC con alarmas
Visualización de la velocidad y distancia gracias a los Foot POD, Bike POD o GPS POD (en opción)
Compatible con el PC POD
Hora dual, calendario y alarma
Registro de 15 sesiones de entrenamiento en memoria
Cronómetro con registro de 50 vueltas
Marcador de tiempo con intervalos
Pila cambiable por el usuario
Correa transmisora de FC con tecnología ANT
Estanqueidad hasta los 30m (100 pies)
Pulseras intercambiables
Colores: negro textil y negro volcán
Software Suunto
Funciones de clasificación y análisis con el software para PC Suunto Training Manager Lite disponible como accesorio. Descarga inalámbrica de los datos gracias al PC POD.
Disponibilidad
Normalmente entrega por:
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